黒にんにくにも副作用があるの？

「黒にんにくは副作用ないの？」

「毎日たくさん食べても大丈夫？」

と思う方も多いのではないでしょうか。

黒にんにくの副作用

身体の健康を想い生活に取り入れ始めた黒にんにく。

しかし、いくら健康にいい黒にんにくでも

口にするものなので、副作用がないか不安になりますよね。

今回は、黒にんにくの副作用はなにか、

そして防ぐにはどうすると良いかをご紹介いたします。

黒にんにくの副作用

黒にんにくは刺激がとても強いため食べすぎることにより、以下のような副作用が挙げられます。

• 下痢
• 胃腸への負担
• 抗生剤の効果を妨げる

特に気をつけたいのが「抗生剤の効果を妨げる」ことです。

風邪になり、早く元気になりたいからと風邪薬と黒にんにくを同時に摂取するのではなく

時間をずらして摂取することが望ましいと言えます。

1日1〜2片食べ続けること

黒にんにくにも、食べすぎると副作用があります。

それを防ぐためには、1日に食べる量を1〜2片と決めておくことです。

そして大切のなのは、1日にどれだけ食べるかではなく

「どれだけ継続して食べ続けるか」が黒にんにくの効果を得るにはとても重要になってきます。

効果は個人差があることを理解する

効果の現れはどうしても個人差があります。

他人の効果と比較するのではなく、黒にんにくを

食べ始める前の自分の体調と比べてどう変化したかに注目してくださいね。