黒にんにくは実はうつ病に効果的？！

「最近、憂鬱な気分になりやすい」

「家族がうつ病になってしまい改善方法を知りたい」

とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

黒にんにくはうつ病にも効果的

黒にんにくは、ストレスや疲れなどで憂鬱な方やうつ病を予防・改善したい方にこそ、オススメな食材です。

今回はなぜ黒にんにくが誰でもなり得るうつ病に予防・改善効果があるのか2つの理由をご紹介いたしますね。

①幸せホルモンを作る「トリプトファン」が含まれている

うつ病は、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」が減少することで引き起こされる脳の病気です。

セロトニンは「トリプトファン」という成分によって作り出されます。そのため、うつ病の予防・改善にはトリプトファンを多く含む食材を取ることがオススメです。

黒にんにくには、このトリプトファンが多く含まれているため、うつ病の予防・改善に欠かすことができない食材ですね。

②血流サラサラ「スコルジニン」で脳の血流改善

黒にんにくには血液をサラサラにしてくれる「スコルジニン」という成分が含まれています。

血液がサラサラになることで、脳の血流機能も改善され脳機能の低下を防ぐことができうつ病の予防・改善に期待できます。