黒にんにくを食べて肩こり改善

黒にんにくで肩こり改善

スマホやパソコンを使う現代社会では肩こりに悩んでいる人も多いと思います。そんな悩みを解消してくれるのが、今話題の黒にんにくです。黒にんにくに含まれる成分が、こわばった首から肩にかけての筋肉の血行を良好にし、肩の痛み・だるさ・疲労感を解消してくれます。

黒にんにくに含まれる成分

黒にんにくに含まれる代表的な成分として

・アルギニン

・S-アリルシステイン

・ポリフェノール

・アミノ酸

その中でも黒にんにくにしか含まれていない「S-アリルシステイン」が有名です。

S-アリルシステインとは？

白にんにくに含まれる「アリシン」が黒にんにくに熟成することで「S -アリルシステイン」に変化します。このS -アリルシステインは、肩こりの原因となる血行不良を改善する効果があり、冷え性改善にも効果的とされています。

黒にんにくの食べ方

黒にんにくは、１〜２粒が１日の摂取目安と言われています。それよりも多く食べてしまうと人によっては、胃の不快感・下痢の症状が出てしまう場合もあります。

まとめ

黒にんにくにはたくさんの成分が含まれており、栄養価も高く身近な「万能食品」として効果が期待できます。肩こりにお悩みの方は黒にんにくを食べて血行不良を改善し、健康的な体づくりをしてみてはいかがでしょうか。