黒にんにくを食べる一番オススメなタイミング

黒にんにくはいつ食べるのがおすすめ?

にんにくと聞くと食べる時間を気にする方が多いと思いますが、

んにくは白にんにくと違い匂いも少なく甘みのある食べ物です。

そのため大事な予定の前や仕事中など朝昼晩と時間を気にせず食べることができます。

ですが、食べるならこのタイミングが効果的などあるのでしょうか?

それが実はあります。食べるなら効き目が特に効果的なタイミングがいいですよね?いつが一番いいタイミングなのか。それはズバリ「夜」です。

どうして「夜」が効果的なの?

人間の身体は寝ている間にエネルギーが作られます。そのため寝る前に黒にんにくを食べることで、

寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復・美肌効果や1日の疲れをリセットする効果が特に高いと言われています。

もちろんその他の効果として、

• 滋養強壮
• 冷え性の改善
• 免疫力の向上
• 糖尿病予防
• 認知症予防
• 生活習慣病予防 など

様々な効果が期待されている食品の一つです。

まとめ

黒にんにくを食べて、肌トラブルの改善や疲労回復をしたい方は、特にエネルギーが作られる「夜」が効果的ですが、他の効果目的などは自分の食べたいタイミングや、1日のルーティーンに取り入れてみても良いと思います。

自分の身体に合った分量をいつどのタイミングで食べるか参考にしてみてはいかがでしょうか。